Anthu ambiri amakhulupirira kuti kuloza kumafuna kutentha kwambiri ndipo kumawononga zakudya zina, kotero kuti kumalongeza "kulibe michere".

Anthu ambiri amakhulupirira kuti kuloza kumafuna kutentha kwambiri ndipo kumawononga zakudya zina, kotero kuti kumalongeza "kulibe michere".Asayansi anayerekezera zakudya za zipatso ndi ndiwo zamasamba zatsopano, zowumitsidwa ndi zamzitini, komanso zotsatira za kuphika ndi kusunga. Mavitamini C, B ndi ma polyphenols anali ochepa muzakudya zamzitini kusiyana ndi zakudya zatsopano ndi mazira, koma zakudya zimatayika posungirako. kuphika kunali kwakukulu kwambiri mu zipatso zatsopano ndi mazira kusiyana ndi zakudya zamzitini.Ngakhale kuti zakudya zina, monga carotenoids, Vitamini E, mchere ndi zakudya zowonjezera, zimapezeka mofanana muzakudya zam'chitini poyerekeza ndi zakudya zatsopano ndi mazira. Kafukufuku wina wapeza evern kuchuluka kwa zosakaniza zina, monga carotenoids mu dzungu ndi lycopene mu tomato, muzakudya zamzitini.Choncho m'moyo weniweni chakudya chatsopano chomwe timadya tsiku ndi tsiku sichiri chopatsa thanzi kuposa zakudya zamzitini zomwe zakonzeka kale.


Nthawi yotumiza: Oct-20-2021